Zelfregulatie:  stressreductie in vijf tot tien minuten Vijf tot tien minuten? Daar heb ik geen tijd voor! Als je gehaast, gestrest, ongeduldig bent, veel druk

Zelfregulatie in een tot maximaal tien minuten angst reductie Ben je angstig? En wil je een effectieve manier om de angst te verminderen en te

Zelfregulatie opladen in een paar minuten Neem jij regelmatig tijd voor een pauze tussen je werkzaamheden of taken door de dag? Als je pauzes overslaat

Zelfregulatie spanningen, gedachten en emoties loslaten in twee tot vijftien minuten In de yoga wordt de savasana houding gebruikt na inspanning, zodat je nog beter

Zelfregulatie in vijf minuten spanningen, gedachten en emoties loslaten Door kantoorwerk is onze borstspier vaak wat verkort. In deze oefening rek je je bovenromp zachtjes

Zelfregulatie in een tot twee minuten boosheid, onrust of stress loslaten Ben je boos? Zit je vast in hinderlijke gedachten of een naar gevoel? Heb

Zelfregulatie: faalangst reductie in een tot twee minuten Zie je op tegen een danswedstrijd, presentatie, sollicitatie, beoordelingsgesprek, de eerste dag op je studie of nieuwe

Zelfregulatie in een tot twee minuten voor piekeren en spanning Kan je moeilijk stoppen met piekeren? Zit het even tegen? Of merk je dat je afdwaalt