Therapie
Iedereen loopt zijn weg. Bij het LPPU sluiten we aan waar jij je bevindt of wil beginnen.
Afhankelijk van wat er nodig is kunnen we werken aan stabilisatie en regulatie. Dit kunnen we afwisselen met verwerken van (vroeg)trauma en praat gesprekken over jouw proces. De afwisseling met praat gesprekken tussendoor helpen je overzicht en inzicht te geven in je proces en waar je staat ten opzichte van je doelen. Ook doen we tussentijdse evaluaties om te kijken waar je je bevindt op weg naar het bereiken van je doelen.
Een traject bestaat uit een intake, gesprekken en tussen evaluatie en een afrondend gesprek.
Onderstaande kolommen lopen parallel aan de drie fasen van trauma behandeling.
Het kan voorkomen dat binnen de therapiegesprekken we alleen oplossingsgericht werken. Dat hangt af van je vraag en wat je nodig hebt. Als we kiezen voor een of meer methodes gaat dat altijd in overleg. Het kan ook zijn dat we iets hebben afgesproken voor de volgende keer. En dat je liever aan iets anders werkt. Dan kiezen we dat onderwerp. In je dossier hou ik de rode lijn van je doelen in de gaten. Zo kunnen we mogelijke vermijding opsporen en de gesprekken verder organisch laten verlopen.
Waar loop je tegen aan?
Stabilisatie en regulatie
Als er vroeger in de hechting of later ingrijpende gebeurtenissen hebben plaatsgevonden kan jij last hebben van:
- Stress,
- Burn-out klachten
- Moeilijk tot rust komen
- Ben je snel boos of gefrustreerd?
- Vermijd jij dingen en mensen?
- Kom je door hard werken of zorgen voor anderen niet aan jezelf toe?
- Moet je altijd bezig zijn?
- Is er veel onrust?
- Ben je snel gefrustreerd en kom je daar lastig uit?
- Voel je je vaag, gedesoriënteerd,naar en kom je daar lastig uit?
- Ervaar je weinig grip?
- Worstelingen met gezondheid, slaap, dag nachtritme, eten, gespannen spieren of pijn?
- Heb je weinig energie?
- Heb je een chronische ziekte, met of zonder bekende oorzaak?
- Heb je weinig energie, ben je veel moe?
- Zitten er watten in je hoofd en kan je niet helder na denken?
- Kan je je niet zetten tot dingen?
- Voel je je regelmatig overspoelt?
- Is zelfliefde moeilijk?
- Is zelfzorg moeilijk?
- Is planning en dagritme moeilijk?
- Is contact maken moeilijk?
- Stop je je emoties weg en voel je niks?
- Een strenge en negatieve innerlijke criticus?
- Iets anders….
Regulatie
Regulatie kan een terugkerend ondersteunende basis bieden voor werken aan bovenstaande onderwerpen.
Regulatie helpt en is zelfs noodzakelijk om te werken aan ingrijpende gebeurtenissen thuis, op school of later in je leven.
Trauma verwerken helpt weer te stabiliseren en maakt regulatie gemakkelijker. Zo ontstaat er een positieve cirkel die stap voor stap meer welzijn, eigenwaarde, (levens)energie, en grip mogelijk maakt.
Verwerken van trauma’s:
Verwerken van trauma
Op het moment dat er iets ingrijpends is gebeurd, kan het zijn dat via jouw middenbrein je zenuwstelsel gedurende korte of langere tijd gaan overleven. Je kan uit de overlevingsstand stappen door te reguleren of via het lichaam de getriggerde gebeurtenis op te sporen en te verwerken. Dit kan via brainspotting, EMDR of sensorimotor werk. Door verwerken van die gebeurtenis ontstaat een verschuiving terug naar wie jij werkelijk bent met jouw talenten, speelsheid, humor, nieuwsgierigheid, en je zelfcompassie.
Heb jij last van:
- Piekeren en kan je dat niet goed stoppen?
- Negatieve gedachten, gevoelens, emoties
- Weinig eigenwaarde en veel kritiek op jezelf?
- Angsten, paniek, frustratie, somberheid
- Uitstellen en vermijden?
- Sta je er altijd alleen voor, of moet je alles alleen doen?
- Sta je er buiten en voel je niet welkom?
- Je alleen voelen, leegte ervaren of eenzaamheid?
- Dingen goed moeten doen?
- Druk ervaren vanuit jezelf of je omgeving?
- Niet, naar jezelf te luisteren en steeds pleasen en over je grenzen gaan?
- Anderen niet kunnen toelaten?
- Hooggevoeligheid?
- Alles moeten controleren?
- Geen grip ervaren?
- Steeds verstrikt raken in de rol van buitenstaander, of het zwarte schaap of de redder?
- Geen gelijkwaardige relaties aan kunnen gaan?
- Geen nee kunnen zeggen zodat jij en anderen makkelijk over jou grenzen heen lopen?
- Je relatie(s) en heb je niet de relatie die je wil?
- Loop je tegen jezelf aan in het maken van contact?
- Ongelukkig of ontevreden zijn, met jezelf in de knoop zitten?
- Verslavingen en zelfondermijning lukt het niet daarmee te stoppen?
- Ben je niet de partner/ouder/vriend/ werkgever/ werknemer/ die je zou willen zijn?
- Iets anders ……
Preventie
Psychologie is niet alleen voor ziekte en zwakte. Ook mensen in de bloei van hun leven of relatie komen af en toe voor een gesprek. Er zijn koppels die eens of twee keer per jaar komen die een liefdevolle relatie hebben en iedere keer verrast zijn over de handvatten die ze mee kunnen nemen voor de verdere verdieping van hun privé leven. In deze gesprekken komen oplossingsgerichte vragen en sensorimotor onderdelen aanbod, afhankelijk wat jullie vraag is, en wat er naar boven komt, wat past bij jullie hulpvraag.
Het komt voor dat mensen in het verleden gesprekken hebben gehad en door een nieuwe situatie wat handvatten willen voor het vinden van een nieuw evenwicht waar zij weer in hun kracht komen te staan. Dit kalibreren is normaal in ieders leven. Wij hebben de neiging het graag zelf uit te willen zoeken. Dit hoeft niet. Psychologische gesprekken zijn er ook voor soms een kleine ondersteuning zodat je weer verder kan. Een klein steuntje in de rug.
Methoden:
De intake, tussenevaluatie en eindevaluatie bestaan voor een gedeelte uit oplossingsgerichte vragen. De intake kan verder bestaan uit sensorimotor onderdelen en of brainspotting. Dit hangt samen met de vragen waar mee je komt en wat daar het beste op aansluit.
In de gesprekken met 2 of meerdere mensen komen oplossingsgerichte vragen en sensorimotor onderdelen aanbod, afhankelijk wat jullie vraag is, en wat er naar boven komt, wat past bij jullie hulpvraag.
Kinderen tot 18 en jong- volwassenen die praten moeilijk vinden of lichamelijke klachten hebben waarbij weinig woorden zijn, kunnen baat hebben bij brainspotting. Bij kinderen werkt dit heel direct. Bij jongeren en 18+ kan het zijn dat je direct effect ervaart, en het kan een aantal gesprekken nodig hebben voor je effect ervaart.
Tarieven:
Intake en vervolggesprekken 45 minuten 115 € (BTW niet van toepassing)
Dubbele gesprekken, 90 minuten 210 €
Gedeeltelijke vergoeding vanaf 2023 SBLP
Letop: vergoeding verloopt niet via de basis GGZ of SGGZ
Stuur een mail naar puck@lppu.nl om een afspraak in te plannen.